الموضوع: كاسرول الدجاج والفاصوليا البيضاء

المقادير

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
300غ أو 2 بصلة متوسطتا الحجم، مقطعتان إلى شرائح رفيعة
3 فصّ ثوم، مسحوقة
2/1 1 ملعقة صغيرة من كلّ من: الكركم ومسحوق الكزبرة
2 كوب أو 500 مل ماء
2 مكعب مرقة الدجاج
2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
300غ أو 2 جزرة كبيرة، مقطعتان إلى مكعبات صغيرة
2/1 ملعقة صغيرة فلفل حار
4/3 ملعقة كبيرة إكليل الجبل (حصى البان)، يابس
1 كلغ من الدجاج مع العظم، مقطع ومنزوع عنه الجلد
1 علبة 450غ فاصوليا بيضاء

طريقة التحضير

يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة، وتقلى شرائح البصل على نار متوسطة الحرارة لمدة تتراوح بين 3 و4 دقائق أو حتى تذبل. يضاف الثوم وتتبل المكونات بالكركم ومسحوق الكزبرة وتطهى لمدة دقيقة واحدة.
يضاف الماء مع مكعبي مرقة الدجاج ومعجون الطماطم ومكعبات الجزر والفلفل الحار وإكليل الجبل (حصى البان) اليابس. يغلى المزيج ويترك على نار هادئة لمدة دقيقتين.
تضاف قطع الدجاج إلى المقلاة، وتغطى وتترك على نار هادئة لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج.
تضاف الفاصوليا البيضاء ويترك المزيج على نار هادئة لمدة تتراوح بين 3 و4 دقائق.
تُقدّم اليخنة مع الأرز المطبوخ.
حجم الحصة: حصة واحدة
عدد السعرات الحرارية (كيلو كالوري): 365
البروتينات (غرام) : 35.6
الكربوهيدرات (غرام) : 33.9
الدهون (غرام) : 9.3

الموضوع الأصلي: كاسرول الدجاج والفاصوليا البيضاء || الكاتب: chef || المصدر: منتديات خريف الحب

www.hamst7oob.com

كلمات البحث

العاب ، برامج ، مأكولات, وصفات طعام,الصحه Health ,الفوتوشوب

يعطيك العافية يا شيف
جزاك الله كل خير

يسلمو يعطيك العافيه